Riflessioni sui libri

07 Aprile 2026

Puoi ascoltare l'audio, oppure leggere l'articolo. A volte il punto non è solo il dolore in sé, ma tutto quello che il dolore ti impedisce di fare. Ti impedisce di lavorare bene, di dormire con un po’ di tregua, di allenarti con continuità, di giocare con i figli con la […]

25 Marzo 2026

C’è un momento, prima di iniziare. Non è ancora terapia. Non è ancora cambiamento. È quel punto in cui inizi a sentire che, così, da solo, non riesci più a stare dentro a quello che provi. E insieme a questa sensazione arrivano anche i dubbi: “Funzionerà?” “Mi capirà davvero?” “E […]

18 Febbraio 2026

Cos’è la mindfulness in psicoterapia (e cosa non è) Quando si parla di mindfulness in psicoterapia, spesso si pensa a una tecnica di rilassamento o a un esercizio per “calmarsi”. In realtà la mindfulness non nasce come strumento per eliminare l’ansia o per “pensare positivo”. La definizione più conosciuta, proposta […]

26 Novembre 2024

Ti è mai capitato di sentirti immobilizzato, come se qualcosa di intangibile ti impedisse di andare avanti? Magari sei consapevole di voler cambiare o di dover prendere una decisione importante, ma non riesci a farlo. Oppure vivi momenti in cui le emozioni sembrano completamente assenti, lasciandoti in una sorta di […]